• Pilates

    LE PILATES, INSPIRÉ PAR JOSEPH PILATES (1880-1967) EST UNE MÉTHODE AXÉE SUR LA

    POSTURE QUI COMBINE DES EXERCICES DE RENFORCEMENT ET D'ÉTIREMENT DE L'ENSEMBLE DU CORPS.

  • Pilates

    Cette méthode repose sur six grands principes :

    • La respiration
    • Le centrage
    • La concentration
    • La précision
    • La fluidité
    • La maîtrise

    Le centrage ou le « Powerhouse » qui se réfère au centre du corps est le point clé du Pilates. Le « Powerhouse » est la zone qui s’étend du plancher pelvien à la cage thoracique et comprend tous les muscles jouant un rôle important dans la posture corporelle.

     

    L’objectif du Pilates est de renforcer et d’allonger ces muscles profonds en vue d’améliorer l’alignement corporel, la souplesse musculaire et l’équilibre.

    Depuis les années 90, le Pilates est devenu une pratique moderne d’exercices et des études scientifiques ont montré que le Pilates peut améliorer la force, l’endurance musculaire, la posture et l’équilibre.

     

    C’est une forme d’exercice complet qui permet un travail du corps entier et qui est adaptable au niveau de chacun et peut parfaitement intégrée dans le cadre d’une rééducation orthopédique classique.

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